BAFA

न्यूरोथेरेपी (Neurotherapy) द्वारा पीठ के बल लेटे हुए दिए जाने वाले एक उपचार (treatment) की विधि को समझाती है, जिसे संक्षेप में BAFA (Both Arms, Both Forearms) कहा गया है।
यहाँ इस विधि का चरण-दर-चरण विवरण हिंदी में दिया गया है:
⚕️ BAFA (Both Arms, Both Forearms) उपचार विधि
यह उपचार गर्दन से कलाई या उंगलियों तक के दर्द, सुन्नपन (numbness) आदि के लिए उत्तम है।
🦵🏻 प्रारंभिक स्थिति (Starting Position)
* मरीज को कुर्सियों का पूरा सहारा लेते हुए इस तरह से खड़ा किया जाता है कि शरीर का वजन उनकी हथेलियों पर आए।
* हथेलियाँ कंधों के जोड़ के पास इस प्रकार रखी जाती हैं कि दोनों कोहनियाँ बगल (underarm) के अंदर हों और वजन नीचे की ओर हो।
* दोनों साइड पर अपनी तलवों के मध्य भाग से नीचे की मांसपेशियों को अंदर की ओर खींचते हुए दबाना है।
1. हथेली सीधी (आसमान की ओर) रखकर करना:
यह प्रक्रिया हथेली को सीधा (आसमान की ओर देखते हुए) रखकर पूरी करनी है:
* कंधे के जोड़ (Shoulder Joint) से शुरू करें: शोल्डर जॉइंट से पास, कदम रखते हुए, कोहनी तक चलते जाएँ। कोहनी के जोड़ पर पैर (दबाव) नहीं रखना है।
* कोहनी के जोड़ से नीचे उतरें: वैसे ही, कोहनी के जॉइंट के नीचे से, कलाई के जोड़ के पहले तक, प्रेशर (दबाव) देते हुए नीचे उतरते जाएँ।
* कलाई से उंगलियों तक: कलाई के जोड़ के नीचे हथेली से होते हुए उंगलियों के नोकों तक जाएँ।
* यह पूरा चक्र कम से कम तीन राउंड करना है।
2. हथेली उल्टी (जमीन की ओर) रखकर दोहराना:
* इसके बाद, हथेली को उल्टा (यानी जमीन को देखते हुए) रखकर ऊपर बताए गए सारे स्टेप्स (1 से 4) दोहराने हैं।
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