Stretch point

Ys Neurotherapy Health And Research Foundation
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यह कुछ-कुछ उल्टा उपचार जैसा लगता है; पर इसे सुलटा (सीधा) ही करते हैं, उल्टा नहीं करना है। यानि हथेली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना है।
1. पहली क्रिया (First Step)
* हाथ को 180^\circ डिग्री यानी कंधे से सीधा रखकर, कुछ प्रेशर (दबाव) देकर Forearms के ऊपर की टिश्यु को कोहनी से कलाई की ओर खींचना है।
* ऐसे 6 बार दोहराएँ।
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2. दूसरी क्रिया (Second Step)
* फिर अपने तलवे पर थोड़ा ज्यादा प्रेशर देकर, कलाई से उँगलियों के नोकों तक टिश्यु को खींचते हुए 6 + 6 बार निम्न तरीके से घिसाई (मसाज) करें।
* पहले एड़ी को स्थिर रखकर पैर के पंजे को प्रेशर देकर बाहर की ओर घुमाएँ। ऐसे 6 बार करें।
* फिर 6 बार पैर के बड़े अंगूठे को स्थिर रखकर एड़ी को बाहर की ओर घुमाएँ।
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> यह उपचार गर्दन के मसल्स को रिलैक्स करता है। श्वसन सम्बन्धी बीमारियों तथा मामूली गर्दन दर्द के लिए उत्तम है।
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